redGen's story

도파민 디톡스 애나 렘키 저, 고빛샘 역, 흐름출판, 200쪽. 즐거움을 주는 행위를 할 때 뇌는 보상 신경전달물질인 도파민을 소량 분비하기 때문에 기분이 좋아진다. 하지만 뇌는 곧 균형을 유지하기 위해 도파민 수용체 수를 줄이거나 '하향 조절'하여 도파민 증가에 적응한다. 매일, 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 이러한 패턴을 유지하면 쾌락에 대한 뇌의 기준점이 바뀐다. 그땐 쾌락을 느끼기 위해서가 아니라 평범한 기분을 유지하기 위해 중독 행동을 계속해야 한다. 중독 행동을 중단하면 모든 중독 물질과 행동의 보편적인 금단 증상인 불안, 과민성, 불면증, 불쾌감과 다시 쾌락을 얻고 싶다는 집착, 즉 갈망을 경험한다. 쾌락을 끊임없이 추구하다 보면 어떤 쾌락도 느끼지 못하는 쾌락불감증에 빠진다. 반면 일정 기간 ..

더 인간적인 건축 토마스 헤더윅 저, 한진이 역, 알에이치코리아, 496쪽. 이 책을 읽고 얻은 가장 큰 즐거움은, 건축가로서의 삶을 다시 로망하게 되었다는 것. 건물을 지을 때, 이 땅에서 최소한의 금액으로 몇 평이나 확보할 수 있을까, 를 묻지 말고, 어떤 건물이 창조적 능력을 가장 잘 이끌어낼 수 있을까, 를 고민해야 한다. 건물은 곁을 지나치는 행인의 시선을 사로잡을 수 있어야 한다. 저자는 따분한 건축물은 죄(?)라고 얘기한다. 따분하고 지루한 건축물은 환경을 파괴하고, 사람들을 분열시키고, 병들게 한다고 주장한다. 다소 과한 주장이라는 생각이 들지만, 이 책을 읽으며 아름다운 건축물에 대한 로망이 다시 생겼다. 아름다운 집(또는 건물)을 짓고 싶다. 반듯반듯한 직사각형의 건물이 아니라, 이리저..

시험 응시 자격 요건  * 의과대학 졸업 및 의사자격증 * 영어 능력 : IELTS 7.5 이상 또는 OET B 이상 * 일부 국가의 의사 면허 시험 합격 : USMLE step 1 & 2ck, etc... NZREX 시험은 크게 이론 시험과 실기 시험으로 나뉘어 진행됨 * 이론 시험:⎡ 객관식 문제: 의학 지식, 임상 판단, 문제 해결 능력 등을 평가하는 다양한 형태의 객관식 문제로 구성됨 ⎣ 시뮬레이션 시험: 실제 임상 상황을 모사한 시뮬레이션을 통해 의사의 문제 해결 능력과 판단력을 평가* 실기 시험:⎡ OSCE (Objective Structured Clinical Examination): 환자와의 상호 작용, 진찰, 진단, 치료 계획 수립 등 실제 임상 상황에서 필요한 다양한 능력을 평가하는 실..

나만을 위한 레이 달리오의 원칙 레이 달리오 저, 조용빈 역, 한빛비즈, 272쪽 원칙이란 삶에서 당신이 원하는 것을 얻기 위해 현실을 다루는 방법이다. 한번 원칙을 수립해놓으면 비슷한 상황이 닥쳤을 때 몇 번이고 이를 적용할 수 있다. 훌륭한 원칙을 거진 것은 성공 비결을 충분히 쌓아놓은 것과 같다. 모든 좋은 결과의 바탕에는 진실(현실에 대한 정확한 이해)이 있다. 현실을 받아들이고 이에 대응하라. 꿈+현실+결단력=성공 높은 곳에서 사물의 작동방식을 보라. 어떠해야 한다는 사고방식에 얽매이지 마라. 현실을 제대로 배우지 못할 수도 있다. 강해지기 위해서는 고통스럽지만 한계를 넘어야 한다. 이건 기본적인 자연 법칙이다. 고통+성찰=발전. 피하지 말고 고통과 직면하라. 고통을 제대로 된 성찰의 척도로 삼..

결코, 배불리 먹지 말 것 미즈노 남보쿠 저, 스노우폭스북스, 111쪽.  교보문고에서 책을 주문했는데, 개정판이 아닌 구판으로 배송되어왔다. ㅠ.ㅠ 책의 내용은 아주 단순하다. 먹는 것을 절제해야, 건강과 성공의 운이 따른다는 내용. 음식은 생명을 먹이는 근본이고, 이것을 남들과 나눌 때 생명을 함께 나누는 것이다. 먹는 것을 절제하지 못하는 사람은 다른 것도 절제하고 규모있게 생활하기 어렵다. 자신의 밥에서 두 숟가락을 덜어 신께 공양하고 새나 다른 짐승에게 덜어주어 덕을 쌓아라. 타고난 사주가 어떠해도, 자신이 살아가는 모습으로 자신의 관상을 바꾸어 운명을 달리 할 수 있다. 누구라도 삼 년을 절제하면 없던 운이 드러난다.  자식에게 유산을 남겨 주기 위해 계획하고 희망하는 것은 부모의 자비가 아닙..

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옵션 B셰릴 샌드버그, 애덤 그랜트 공저, 안기순 역, 와이즈베리, 304쪽.   1부정적인 사건을 겪고 그것을 극복하는 과정에서, 극복을 방해하는, 주의해야 할 세 가지가 있다. ① personailzation (개인화): 사건이 발생한 원인을 자기 탓으로 돌리는 것, ② pervasiveness(침투성): 사건이 삶의 모든 영역에 영향을 미친다고 생각하는 것, ③ pemanence(영속성): 사건의 여파가 영원히 지속될 것이라고 생각하는 것. 나에게 닥친 불행한 사건은, 내가 잘못해서 생긴 것도 아니고, 내 삶의 전 영역에 영향을 미치지도 않고, 그 여파가 영원히 지속되지도 않는다는 것을 기억해야 한다. 회복탄력성은 내면 깊숙한 곳에서 우러나올 때, 외부의 지지를 받을 때 생겨난다. 자기 삶에 주어진..

히든 포텐셜 애덤 그랜트 저, 홍지수 역, 한국경제신문, 392쪽. 가장 인상 깊었던 내용은, 1부1장의 내용이다. 새로운 일을 하거나 배울 때, 우리가 그것을 미루게 되는 이유는, 익숙하지 않은 일을 하면서 빚어지는 실수와 좌절로 인해 불편한 감정을 겪기 때문이다. 하지만, 그 불편한 감정을 극복하지 않고는 결코 새로운 것을 학습하여 익숙한 일로 만들 수 없다. 1부 품성 기량_더 멀리 도약하게 하는 힘 1장 불편함의 피조물_학습이라는 참기 어려운 어색함 받아들이기 불편함을 받아들이게 되면 서로 다른 수많은 학습의 형태에서 숨은 잠재력을 펼치게 된다. 불편함을 마주할 용기를 내는 게 품성 기량이다. 세 가지 종류의 용기가 필요하다. 지금까지 써온 닳고 닳은 방법들을 포기하고, 싸울 준비가 됐다는 느낌이..

아버지의 해방일지 정지아 저, 창비, 268쪽. 해학과 슬픔과 애틋함과 따뜻함이 있는, 작가의 자전적 소설. 정말 뛰어난 문장력, 눈을 때기 힘든 흡입력, 넘치는 위트와 코 끝 찡해지는 감동, 그리고 무엇보다 인간을 향한, 그리고 아빠에 대한 사랑이 온전히 전해지는, 최고의 소설! 김미월 소설가가 쓴 이 서평이 정말 착! 하고 와닿는다. "아버지의 장례식이라는 사건 하나로 잊히거나 지워진 우리 현대사의 상흔들을 어제 일처럼 생생하게 펼쳐놓고 관련 인물들을 죄다 불러내 각각의 사연을 풀어놓는, 그것들이 종으로 횡으로 오지랖 넓게 뻗어나가다 결국은 헤쳐 모여 이미 소멸한 아버지를 불멸의 존재로 소생시키는, 이런 소설은 어떻게 쓰는 것일까. 서글프지 않은 일화가 없는데 실실 웃음이 나올 만큼 재미있고, 억울하..

불변의 법칙 모건 하우절 저, 이수경 역, 서삼독, 420쪽. 인간의 변하지 않는 행동 방식이야말로 우리에게 커다란 즐거움을 주는 보고다. 미래를 엿볼 수 있는 창이 되기 때문이다. 1000개의 평행우주가 존재한다면 그중 999개에서 부를 쌓을 줄 아는 사람이 돼라. 1. 과거를 보아도 미래는 알 수 없다. 세상 모든 일은 예측 불가능한 방식으로 서로 영향을 주고받고, 혼합되고, 그 결과가 증폭된다. 특정한 사건이 아니라 사람들의 행동 패턴을 토대로 예측해야 한다. 사람들은 언제나 탐욕과 두려움에 지배당하고, 기회와 리스크, 불확실성, 집단 소속감, 사회적 설득에 반응한다. 2. 당신이 모든 시나리오를 남김없이 고려했다고 생각한 후에 남는 것이 리스크다. 리스크는 보이지 않는다. 가장 큰 뉴스, 가장 큰..

주제 선정 → 대본 작성 → 촬영 → 편집 → 썸네일 제작 → 업로드 ▶ 주제 ▶ 대본 작성 : 목차 - 핵심내용 - 대본 ▶ 촬영 : OBS studio ▶ 편집 : 파이널컷프로, VREW.               멀티캠편집 - 컷편집 - 효과삽입 - 자막삽입 - 변환 (무료영상사이트:픽사베이, 픽셀스 이용) ▶ 썸네일 제작 : 미리캔버스 ▶ 업로드 : 제목, 설명, 태그

아주 작은 대화의 기술 - 힘들이지 않고 사람의 마음을 얻는 80가지 인간관계의 기술 레일 라운즈 저, 정지현 역, 현대지성, 352쪽.  인사할 때 곧바로 미소 짓지 말고, 상대를 주시하고 난 후 천천히 미소 지어라. 상대와 대화할 때는 눈을 맞추라. (특히 여성에게. 남성에게는 좀 더 짧게 시선을 두라.) 호감을 얻고 싶은 사람이 있다면, 다른 사람이 말할 때에도 호감을 얻고 싶은 사람에게 시선을 고정하라. 훌륭한 자세, 똑바로 든 고개, 자신감 넘치는 표정. 누군가를 처음 만날 때, 마음속으로 그가 오랜 친구라고 상상하라. 일반적으로 거짓말을 하는 사람은, 불필요한 행동을 많이 하거나 손으로 얼굴을 만지는 경우가 많다. 상대에게 신뢰를 주고 싶다면, 불필요한 행동을 줄여라. 앞으로 보여주고 싶은 모..