redGen's story

강의 신영복 저, 돌베개, 515쪽. 서론 유럽 근대사의 구성 원리는 '존재론'임에 반해, 동양의 사회 구성 원리는 '관계론'이다. 존재론적 구성 원리는 개별적 존재를 세계의 기본 단위로 인식하고 그 개별적 존재에 실체성을 부여하는 것이다. 개인이든 집단이든 국가든 개별적 존재가 부단히 자기를 강화해가는 운동 원리를 갖는다. 근대사회의 사회론이란 이러한 존재론적 세계 인식을 전제한 다음 개별 존재들 간의 충돌을 최소화하는 질서를 만들어내는 것이다. 이에 비해 관계론적 구성 원리는 세계의 모든 존재는 관계망으로서 존재한다고 인식한다. 배타적 독립성이나 개별적 정체성에 주목하는 것이 아니라 최대한의 관계성을 존재의 본질로 규정한다. 좋아하는 사람이 생기면 그를 자주 바라보게 되듯이 좋은 문장을 발견하기만..

군홧발과 총칼이 국민들을 겨누고 있던 시절,김영삼은 하나회를 해체해버렸다.군인들이 힘을 잃자, 안기부가 권력을 차지했다.하늘의 나는 새도 떨어뜨린다는 안기부의 횡포에 사람들이 덜덜 떨자정부는 안기부를 국정원으로 개편하고 국내 정치 관여를 금지시켰다.국정원의 수사권 행사에 제한이 생기고 권력의 공백이 생기자,그 공백을 검사들이 차지했다.그들은 있는 죄도, 그들과 친하다는 이유로 덮어버리고,없는 죄도, 온갖 친인척과 지인들을 협박하여 만들어냈다.권력은 공백을 허용하지 않는다.군인들과 안기부요원들과 검사들이 태어날 때부터 나쁜 놈이어서가 아니라,그들에게 절대 권력이 주어졌기 때문에 그들이 나쁜 놈이 된 것이다.어떤 조직에게 맡기든, 그 조직에게 절대 권력이 주어지면무조건 부패하게 되어있다.이것은 역사가 반복적..

강인욱의 고고학 여행 강인욱 저, 흐름출판, 320쪽. 고고학자이자 대학교수인 저자가 세계 각지의 유적지 발굴을 하면서 경험하고 느꼈던 감상들과, 유물들에 대한 이야기, 그리고 고고학에 대한 저자의 생각들을 정리해 놓은 책. 저자의 고고학에 대한 사랑이 느껴지고, 나도 고고학의 매력을 조금이나마 느낄 수 있었다. 11장 이후가 나에겐 더 재미있고 흥미로웠다.

예언자 칼릴 지브란 저, 류시화 역, 무소의뿔, 256쪽. 그대들은 함께 태어났으니 영원히 함께하리라. 죽음의 흰 날개가 그대들의 날들을 흩어 버릴 때에도 함께 있으리라. 그렇다, 신의 말 없는 기억 속에서도 그대들은 함께 있으리라. 그러나 함께 있되 거리를 두라. 그래서 하늘 바람이 그대들 사이에서 춤추게 하라. 서로 사랑하라. 그러나 사랑으로 구속하지는 말라. 그보다도 그대들 혼과 혼의 두 언덕 사이에 출렁이는 바다를 놓아두라. 서로의 잔을 채워 주되 한쪽의 잔만을 마시지 말라. 서로의 빵을 주되 한쪽의 빵만을 먹지 말라. 함께 노래하고 춤추며 즐거워하되 서로는 혼자 있게 하라. 마치 현악기의 줄들이 하나의 음악을 울리지만 줄은 서로 따로이듯이. 서로 가슴을 주라. 그러나 서로의 가슴속에 묶어 두지..

추출하고자 하는 환자의 진료날짜에 들어가서, 자격조회 버튼 > 진료비 내역서 > 출력구분: 진료기록부 > 미리보기(F6) > 파일 > 문서 내보내기 > Image 파일

건강하게 살기 위한 황금률 네 가지현대인이 건강하게 오래 살기 위해 가장 중요한 것은 무엇일까요? 저는 다음 네 가지를 꼽고 싶습니다. 순서도 중요합니다.첫째, 몸에 해로운 것을 먹지 않기.둘째, 잠을 잘 자기.셋째, 몸을 적당히 움직이기.넷째, 몸에 필요한 음식을 챙겨 먹기.좋은 걸 챙겨 먹는 것보다 나쁜 걸 먼저 끊는 게 우선이라는 점, 눈여겨봐 주세요.해로운 음식은 사람마다 다릅니다몸에 해로운 음식이라고 하면 보통 정제 탄수화물, 술, 담배 같은 것들을 떠올립니다. 이것들은 거의 모든 사람에게 해롭습니다.그런데 그 외의 음식들은 이야기가 좀 달라집니다. 같은 음식이라도 사람에 따라 반응이 크게 다릅니다.예를 들어볼까요?밀가루 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 컨디션이 떨어지는 분이 있는 반면, 아무 문..

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단순헤르페스, 당신 잘못이 아닙니다 — 증상부터 전염 예방까지 알아야 할 모든 것먼저, 마음 고생하고 계신 분들께입술에 물집이 잡힐 때마다 가슴이 철렁하는 분. 혹시 상대방에게 옮긴 건 아닌지 노심초사하는 분. 검색창에 "헤르페스 완치"를 수없이 쳐보았지만 돌아오는 답은 늘 같아서 막막했던 분.당신 잘못이 아닙니다.단순헤르페스 바이러스(HSV)는 전 세계 성인의 절반 이상이 보유하고 있을 만큼 흔한 바이러스입니다. 감염되었다는 사실 자체가 부끄러운 일이 아니고, 도덕적으로 문제가 있는 것은 더더욱 아닙니다. 그런데도 많은 분들이 "더러운 병"이라는 낙인 때문에 혼자 끙끙 앓고 계십니다.진료실에서 이 진단을 처음 듣고 눈시울이 붉어지는 환자분들을 적지 않게 만납니다. 연인에게 어떻게 말해야 할지 모르겠다며..

측정 항목별 의미 NM (Neuromuscular Power, 5초) : 550 W 순간 스프린트 파워를 의미합니다. 급가속, 짧은 인터벌 스프린트, 순간적인 토크를 낼 때 쓰는 신경근 최대 폭발력입니다. AC (Anaerobic Capacity, 1분) : 287 W 무산소 지속 능력입니다. 30초~1분 안팎의 짧고 가파른 언덕을 치고 올라가거나, 상대의 어택에 반응해 인터벌을 버티는 능력치입니다. MAP (Maximal Aerobic Power, 5분) : 223 W **최대 유산소 파워(\bm{VO_2\text{ max}} 영역)**입니다. 3~5분가량 지속되는 긴 언덕이나 강한 브레이크어웨이를 유지할 수 있는 유산소 능력의 상한선입니다. FTP (Functional Threshold Power, ..

고압산소치료의 주요 임상적 적응증 및 효과1) 급여 기준 및 전통적 치료 적응증 (의학적 근거 명확)당뇨병성 족부 궤양(당뇨발) 및 난치성 만성 궤양: 모세혈관 신생 촉진, 섬유아세포 증식 및 콜라겐 합성 유도로 상처 회복 가속.돌발성 난청: 미세혈류 장애로 인한 내이 허혈 개선.방사선 치료 후 조직 괴사: 골괴사 및 연조직 괴사 부위 산소 공급.일산화탄소 중독 및 잠수병(감압병): 혈중 독소 배출 및 기포 제거.2) 비급여/웰니스 및 기능의학적 영역 (외래 확장 영역)스포츠 손상 및 근육 피로 회복: 미세근육 손상 및 인대/건 회복 촉진, 젖산 제거.수술/시술 후 부종 및 상처 회복: 정형외과적 수술 후 부종 완화, 성형/피부 시술 후 다운타임 단축.만성 피로 및 브레인 포그 개선: 뇌 혈류 산소화 개..

https://youtu.be/kglUQw0L9sw?si=ZHGngugFFWtuyZPq 1. 달리기에서 둔근의 중요성과 둔근 약화의 문제점둔근의 두 가지 핵심 역할:앞으로 나아가기 위한 고관절 신전(Hip Extension) [00:50]한 발로 착지할 때 골반 안정화(Pelvis Stabilization) [00:57]둔근이 약할 때 생기는 보상 작용 및 부상:햄스트링이 과도하게 개입되어 긴장 및 쥐가 발생 [01:13]허리 및 장경인대(IT Band)에 과도한 부하가 걸려 통증 유발 [01:35]골반 처짐(Pelvic Drop)으로 인해 무릎 외반(안쪽 무너짐) 및 발목 과회내(Overpronation) 발생 [02:06]2. 둔근 기능 자가 진단 테스트 (한 발 점프 테스트)방법: 한 발로 서서 최..

인간 실격 다자이 오사무 저, 김춘미 역, 민음사, 191쪽. 부잣집 도련님으로 공부를 꽤나 잘했으나, 망나니 같은 삶을 산 '요조'의 이야기. 평소 자기 힘으로는 어떤 것도 쟁취해보지 못한 겁쟁이가 사람들에게 인정받지 못하고 버림 받을 것이 두려워 자기가 세상을 손절한 것 마냥 자신의 두려움을 쿨한 척 힙한 척 겉멋으로 위장한 일기같은 글. 이라는 느낌을 받았다. 부잣집에서 하녀와 몸종들이 다 해주는 삶에 익숙해져 실패와 좌절을 겪는 것이 두려웠겠지. 그런데 그 아버지가 이룬 부마저, 나이가 들면서 보니 고리대금으로 이룬 졸부의 모습이네. 자신이 이루지 못할 위업을 이룬, 하지만 사회주의 이념을 공부하면서 보니 그게 또 누군가에겐 손가락질 받을 만한, 그래서 존경과 경멸의 양가감정을 느끼는 아버지. 자..

https://youtu.be/NKeQHV85QLc?si=0CMnd-bxelWtMWWh1. 원인 및 진단역할 [00:26]: 후경골근은 발바닥 아치를 지지하고, 체중이 실릴 때 발을 견고하게 만들어 충격을 흡수하는 데 핵심적인 역할을 합니다.원인 [01:52]: 근본적인 원인은 '과부하(Load-related issue)'입니다. 러닝 시 주행 거리나 강도가 급격히 늘어났을 때 힘줄이 버틸 수 있는 한계치를 넘어서며 발생합니다.진단 [03:22]: 가장 확실하고 신뢰도 높은 자가 진단법은 '한 발로 서서 까치발 들기(Single leg heel raise)'입니다. 이 동작을 할 때 발목 안쪽으로 통증이 있거나, 동작을 단 1회도 수행하기 어렵다면 후경골근건염을 의심해 볼 수 있습니다.2. 핵심 치료: ..

내 몸에 딱 맞는 맞춤식단혁명 에란 시걸, 에란 엘리나브 저, 조영민 외 역, 388쪽, 아침사과. 일반적으로 대사이상을 일으키는 음식, 몸에 좋은 음식이라고 알려진 것들이 있지만, 사람마다 그 반응은 다 다르다. 유전적 특성도 다르고, 사람마다 가지고 있는 마이크로바이옴이 다르기 때문이다. "식후 혈당"은 음식이 개인에게 미치는 영향을 평가하기에 좋은 지표다. 식후 혈당 상승은 체중 증가, 에너지 저하, 당뇨 위험 증가, 암 위험 증가, 심혈관질환 위험 증가, 치매 위험 증가, 중성지방 증가, 눈과 신경계 손상, 비만, 등과 관련이 있다. 일반적으로는, 탄수화물 섭취가 많을수록, 지방 섭취가 낮을수록, 나트륨 섭취가 많을수록, 수분 섭취가 적을수록 식후 혈당 상승이 크고, 섬유질은 단기적으로는 혈당 상..

부상명증상원인 예방(보강) 운동 특발성 무릎 통증 (대퇴동통증후군, PFPS)무릎뼈(슬개골) 주변이나 안쪽 깊은 곳에서 뻐근한 통증이 느껴지며, 특히 내리막길을 달리거나 계단을 내려갈 때 심해집니다.대퇴사두근(허벅지 앞)의 불균형, 고관절 외전근(중둔근) 약화로 인해 착지 시 무릎뼈가 정상 궤도를 벗어나 외측으로 쓸리면서 마찰을 일으키기 때문입니다.클램쉘싱글 레그 스쿼트스트레이트 레그 레이즈신스플린트 (내측 경골 피로증후군, MTSS)정강이 뼈 안쪽 아랫부분(경골 내측 하단 1/3 지점)을 누르면 찌릿하고 날카로운 통증이 느껴집니다. 초기에는 달리기 시작할 때 아프다가 몸이 풀리면 괜찮아지지만, 심해지면 걸을 때도 통증이 지속됩니다.급격한 마일리지(주행 거리) 증가, 딱딱한 지면 착지, 과도한 발목 회내..