redGen's story

어른의 행복은 조용하다태수 저, 페이지2, 288쪽 알로하 신승화 원장님의 선물로 읽게 된 책와닿는 글귀들다정함은 체력에서 나온다. 다정함의 총량을 늘리기 위해 플랭크를 하고 스쿼트를 한다.세상일이란 게 축하를 받으면 작은 일도 기쁜 일이 되고, 반대로 축하받지 못하면 대단한 일도 별거 아닌게 된다.소년의 인생은 즐겁고, 청년의 인생은 힘겹고, 부모의 인생은 무겁다.자신과 맞지 않는 취향에 '이상하다'라는 말로 거리 두는 사람이 있는가 하면 '독특하다'라는 말로 포용하는 사람이 있다. 이 짧은 순간에도 우린 그 사람이 세상을 대하는 체온을 느낄 수 있다. 누구에게나 경력이 아닌 실력으로 말해야 하는 시기가 온다. 어떤 사람은 30대에 찾아올 수도 있고 또 어떤 사람은 80대에 찾아올 수도 있지만. 그 시..

1️⃣ 맞춤형 학습 플랜 짜기 프롬프트: [배우고 싶은 언어]를 [몇 개월] 안에 마스터할 수 있는 구체적인 학습 플랜을 짜줘. 문법, 단어, 읽기, 듣기, 회화까지 매주 할 내용을 나눠서 정리해줘. 2️⃣ 필수 단어 & 표현 50가지로 빠르게 시작하기 프롬프트: [배우고 싶은 언어]로 바로 대화할 때 쓸 수 있는 가장 필수적인 단어와 표현 50개를 리스트로 만들어줘. 인사법, 기본 질문, 일상 표현을 꼭 포함해줘. 3️⃣ 실제 상황처럼 대화 연습하기 프롬프트: [상황 구체적 설정, 예: 식당에서 주문하기, 호텔 체크인하기 등] 상황에서 실제로 주고받는 대화를 [배우는 언어]로 시뮬레이션 해줘. 주요 표현에는 한국어 번역과 해설을 추가해줘. 4️⃣ 단어 암기를 위한 맞춤형 연습 문제 프롬프트: [배우는 ..

돈으로 할 수 있는 것은 크게 5가지로 나뉜다. 그 중 하나는 시간이 갈수록 그 효용가치가 사라지고, 나머지는 시간이 지나도 가치가 남거나 더 커진다. 1. 물건 구입. 그것이 2~4에 해당된다면 그 효용은 오래 가겠지만, 단순히 과시적 소비는 만족을 주는 기간이 대부분 3개월을 넘기지 못한다. 2. 경험. 경험은 1회성이고 시간이 지나면 사라져버릴 것 처럼 느껴지고 물건은 영원히 남을 것 같지만, 실상 인생을 살아보면 정 반대로 작용한다. 물건은 금새 잊혀지고, 경험은 인생의 오랜 시간에 걸쳐 남아있는 경우가 많다. 3. 시간 절약. 돈으로 시간을 아낄 수 있다면, 돈을 사용할 가치가 충분하다. 시간은 그 무엇으로도 살 수 없다. 4. 기부. 재정적인 어려움을 겪는 이에게 경제적인 지원을 하는 것은 큰..

내 몸 혁명 박용우 저, 루미너스, 336쪽 비만은 '난치병'이다. 최선의 방법은 '예방'이다. 살이 찌기 시작하면 바로 치료에 돌입해 더 이상 체중이 늘지 않게 해야 한다. 많이 먹는 것은 비만의 원인이 아니라, 포만감을 주는 호르몬이 둔감해져 생기는 '증상'이다. 저칼로리 식단 → 체중 감소, 근육량 감소, 기초대사량 감소 → 요요현상 정제 탄수화물 섭취 → 인슐린 저항성 → 공복감 증가, 포만감 감소 → 식욕 증가 → 비만 대사증후군(① 허리둘레 남男≥90cm, 여女≥80cm, ② 혈압≥130/85mmHg, ③ 공복혈당≥100mg/dl, ④ 중성지방≥150mg/dl, ⑤ HDL 남男'대사이상이 없는 건강한 과체중'과 '정상체중을 가진 대사이상' 그룹 모두 비만 치료의 대상이다. 과체중이나, 대사증후..

편두통의 정의와 임상양상은 다양하지만, 대체적으로 다른 복잡한 정의보다 i) 두통 + 오심/구토/소화불량 ii) 두통 + 광과민성/소리과민성 으로 진단하는 것이 오히려 더 정확하다. 편두통은 가족력이 있는 경우가 많고, 여성이 남성에 비해 3배 정도 더 많다. 편두통의 메카니즘 : 뇌의 특정부위(보후두엽)에서 신경세포가 갑자기 과도하게 활성화 (과활성화) →주변 영역으로 서서히 확산되면서 신경세포의 전기적 활동 억제 →해당 뇌 영역의 혈류가 감소했다가 다시 증가 (편두통 전조) →뇌막의 삼차감각신경 흥분 → 신경성염증 유발하는 CGRP 같은 신경 peptide 분비 → 삼차꼬리신경핵 활성화 → 시상을 통한 대뇌통증부 활성 → 과활성화 → 악순환 치료 약제 ▶ 비특이적 작용 약제 ① Acetaminophe..

치매 선별용 한국어판 간이 정신 상태 검사(Korean version of SMMSE for Dementia Screening: MMSE-DS): 우리나라에서 가장 널리 이용되고 있는 치매 선별 검사 도구로 치매 진단에 있어 정확도를 보이는 것으로 보고 되고 있다.(보건복지부, 2009). 인지기능장애의   평가기준점MMSE 총점  24~30점  인지적 손상 없음  (No cognitive impairment)MMSE 총점  18~23점  경도 인지기능 장애 (Mild cognitive impairment)MMSE 총점  0~17점  분명한  인지기능 장애 (Severecognitive impairment)MMSE  평가 (30점 만점)- 24점 이상 : 확정적 정상 - 20 ~23점 : 치매의심- 19..