redGen's story

사랑이 한 일 이승우 저, 문학동네, 248쪽. 창세기의 5가지 이야기를 자세히 들여다보는 소설들. 소돔의 하룻밤, 하갈의 노래, 사랑이 한 일, 허기와 탐식, 야곱의 사다리약간은 내가 생각지 못했던 새로운 시각이나 장면을 보여줄거라 기대했는데, 기대가 컸던 탓인지 그닥 새로운 느낌은 받지 못했다.

나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 마티아스 뉠케 저, 이미옥 역, 퍼스트펭귄, 280쪽. 겸손은 내가 경험한 모든 가치 중에 가장 세심하며 현명한 태도다. 타인을 배려하기 위해 자신을 낮추는 공손함, 사소한 말과 행동에도 예의를 잃지 않는 정중함, 상황을 경솔하게 판단하지 않고 담담하고 점잖게 대할 줄 아는 신중함. 겸손은 이 모든 마음을 아우르는 표현이다. 가치가 있다고 간주되는 것은 '강제성의 없는 것', '신뢰할 수 있는 것', 그리고 '소중한 것'이다. 모든 과소평가에는 언제나 반전의 묘미가 숨어 있다. → 남이 나를 알아주지 않으면 어떤가? 창조주는 그 모든 것들을 알고 있으며, 설사 어느 누구도 알지 못한다 하더라도 나 스스로 당당하고 자랑스러우면 되는 일이다. 남에게 칭찬 받는 것을 ..

음식에 대한 갈망↓음식섭취 ↓에너지 흡수, 사용 ↓잉여 에너지 저장 (트리글리세라이드) ↓유리 지방산 (free fatty acid) ↓① 인슐린 신호전달 경로 방해 → 인슐린 저항성↑ → 당뇨 ② cytokine 분비 자극 → 혈관염증 유발 → 심혈관질환 위험성↑③ 간에 지방축적 → 지방간 → 지방간염 ④ 근육내 지방산 산화과정 부담 → 피로 유리 지방산을 낮출 수 있는 약물들 : metformin, thiazolidinedione, fibrates, niacin, insulin, GLP-1 agonist, SGLT-2 inhibitor

러닝화 정리. 런갤러 선호 픽 : 런갤눈팅 13개월차 작성자 짬밥으로 바라본 다수 런갤러들로부터 두루 사랑받는 모델 (뇌피셜이므로 참고만)런리핏 스코어 87점 이상 : 글로벌 최대 러닝화 리뷰 사이트에서 Great 이상 평가를 받은 모델 1. 데일리 : 이 신발과 함께라면 매일매일 가벼운 마음으로 밥 먹듯 편안하게 달릴 수 있어요!(러너가 지향하는 달리기의 용도에 부합하는 종류를 고르시면 됩니다.)▷ 입문화 : 달리기를 처음 시작하는 초보 러너에게 부담없는 기본템으로 추천 ▷  맥스쿠션화 : 부드럽고 두툼한 쿠션감으로 러너에게 쉽고 편안한 러닝 감각 제공 ▷  안정화 : 회내, 평발, 아치무너짐, 발목불안정 등을 보정하는 가이드로 러너를 보호 + 강화 ▷  올라운더 : 데일리 러닝화로서 전반적인 기능이 ..

1. 일하지 않을 때 주로 무엇을 하나?  2. 어떤 종류의 음악을 듣나?  3. 주로 누구를 만나는가?  4. 운동 좋아하나?  5. 영화랑 TV 중에 무엇을 더 좋아하나?  6. 주말에 주로 뭐하나?  7. 가장 좋았던 휴가는? 또는 여행지는?  8. 요즘 관심 있는 주제는?  9. 하루 루틴이 있나?  10. 버킷 리스트가 있는가?  11. 존경하는 사람이 있는가?  12. 최근 재미있게 읽은 책은?  13. 요즘 어떤 것에서 즐거움을 느끼나?

빛이 이끄는 곳으로 백희성 저, 북로망스, 360쪽. 세준이에게 선물 받은 책. 작가는 실제 건축가이면서 글을 쓰시는 분이다. 유럽에서 집집마다 돌아다니며 집의 사연을 소개해달라는 편지를 뿌리고, 누군가로부터 받은 응답을 기초로 해서 쓴 소설이라고 한다. 예를 들면, 그런 건축물들을 보면 우리는 놀라움을 감출 수 없다. 아주 먼 거리에 있지만, 반대쪽에서도 평범한 소리를 들을 수 있도록 소리가 반사/증폭되도록 지은 건축물이라거나, 특정일(동지나 하지, 등)에 태양의 높이를 이용하여 그 그림자가 예술적으로 표현되도록 한다거나 햇빛이 특정 경로를 통과하여 어떤 효과를 나타낸다거나, 빗물이나 바람이 건축물과 함께 어떤 작용을 나타낸다거나... 그런 천재적인 발상을 엿볼 수 있는 건축물은 우리의 경탄을 이끌어낸..

경험은 어떻게 유전자에 새겨지는가 데이비드 무어 저, 정지인 역, 아몬드, 540쪽.

입구북해도 관자 세비체, 비프 크럼블, 라임 다시마 비네그렛석쇠에 구운 구찌뽕 새우, 비스크 소스, 생면 트리네테김페스토 명란 크림, 구찌뽕 새우로 속을 채운 아뇰리티 달프린한우 암소 홍두깨 타르타르위에 먹었던 달프린포르치니 버섯 뒥셀, 세이지 버터 소스, 생면 타야린항정살콩피, 그릴드양배추, 케이퍼 레이즌 비네그렛진짜 오랜만에 올리는 가스트로벤쳐. 서비스는 별로였지만 맛은 정말 환상적이었음. ㅅㅂ 메뉴가 너무 불친절해서 내가 설명 달아놔야겠다. 메뉴판에 있는 메뉴 순서대로 좌상부터 오른쪽으로 순서대로.

지구 생물체는 항복하라 정보라 저, 래빗홀, 268쪽. 자전적 SF 소설이라는 매우 특이한 장르의 책. 국가권력의 폭압성, 사학재단과 교육노동자, 환경오염, 일본의 방사능 오염수 방류, 러시아-우크라이나 전쟁, 핵실험 등에 대해 다룬다. 위트가 있고, 재미있고, 깊이가 있고, 뼈가 있는 소설.

3 STAR ( ⭐⭐⭐ )- Exceptional cuisine, worthy of a special journey​(해당 식당만을 위한 여행을 떠나도 좋을 정도의)​2 STAR ( ⭐⭐ )- Excellent cooking, worth a detour​(원래 여정을 조금 돌아가더라도 방문해볼 만한 가치가 있는 )1 STAR ( ⭐ )- Very good cooking in its category​(해당 지역을 방문한다면 찾아가볼만 한)​앞서 얘기했듯, 당해 미슐랭 가이드에 선정될 식당 중 평가가 뛰어난 업장들을 골라 서로 다른 심사원들이 최소 세 번 이상 방문하여 심사한 뒤 평가 결과에 대한 심의와 토론, 근거를 통해 별의 수여 여부를 결정빕구르망 모든 사람, 모든 상황, 모든 가격대에서 즐길 수 있는..

영혼이 강한 아이로 키워라 조선미 저, 북하우스, 292쪽. 조지 베일런트의 일곱 가지 행복의 조건 : 고통에 대응하는 능력, 교육 수준, 안정된 결혼생활, 금연, 금주, 운동, 적당한 체중. 사는 게 힘들다고 느끼는 것은 예전보다 고통의 총량이 늘어서가 아니라, 그 고통을 견디는 능력이 줄어들었기 때문이다. "행복한 삶은, 겪었던 고통이 얼마나 많고 적은가보다는 그 고통에 어떻게 대처하는가에 따라 결정된다. 삶에서 가장 중요한 것은 사람들과의 관계이며, 행복은 결국 사랑이다." 1부 행복한 사람의 조건 : 영혼이 강한 아이로 키워라. 감사와 기쁨은 시간이 지날수록 더 나은 건강과 더 끈끈한 인간관계를 낳는다. 아이의 행복은 아이 스스로 판단한다. 가족끼리 마주 보며 웃는 가정, 소통이 잘 이루어지는 가..

1. 3세 이전의 자녀에겐 최대한 불편함을 겪지 않도록 세심하게 관찰하고 보살펴 줘야 한다. 2. 아이가 말을 할 수 있게 되면 하루를 어떻게 보냈는지 물어본다. 감사할 제목을 찾아서 나눈다. 어떤 일을 겪든 그것을 긍정적으로 해석하는 습관은 회복탄력성을 키워주고 긍정의 힘을 만들어준다. 3. 어린이집 다닐때부터 다양한 운동과 악기를 경험하게 해주고, 자녀가 좋아하는 것을 발견할 기회를 제공한다. 좋아하는 운동과 악기를 만나게 되면 평생의 취미이자 놀이가 될 수 있도록 동기부여한다. 4. 초등학생이 되면 집안인을 가르치고 맡긴다. 집안일을 하면 책임감과 자기존중감이 생기고 가족구성원으로서 소속감과 긍지가 생기며, 일머리가 발달한다. 성인이 되면서 마땅히 해야 할 일(신발 정리, 옷 정리, 가방 정리, 이..