redGen's story

가난한 아이들은 어떻게 어른이 되는가 강지나 저, 돌베개, 280쪽. 사람이 힘을 내고 노력을 하는 데는 혼자만의 결심과 성취 욕구만으로는 부족하다. 다른 사람들이 나를 어떻게 보는가에 대한 인식, 내가 사회에서 어떤 역할을 하고 싶은가 하는 사회적 욕구가 인간의 발전과 성숙에는 필수적이다. 빈곤은 단순히 낮은 소득이 아니라 기본적 역량의 박탈로 규정해야 한다. 여기서 역량은 '개인이 가치 있게 여기는 삶을 영위할 수 있는 실질적인 자유'이다. 나는 지현이 긍정적으로 살아오며 빈곤을 극복한 진짜 힘이 여기에 있다고 보았다. 가난은 사회적으로 만들어진 현상일 뿐이지, 내 잘못도 죄도 아니기 때문에 부끄러워할 필요가 없다는 점을 지현은 간파하고 있었다. A지역아동센터에 다니는 아이들은 센터를 공부방..

금연진료 핵심권고사항 10 1. 흡연은 만성질환이지만 금연성공률을 높일 수 있는 효과적인 치료법이 있다. 2. 일관되게 흡연상태를 확인하고 모든 의료상황에서 흡연자를 치료할 기회를 제공해야 한다. 3. 흡연 치료는 다양한 인구집단에서 효과적이며 흡연자들에게 상담과 약물치료를 제공한다. 4. 짧은 금연치료도 효과적이므로 모든 환자들에게 기본적으로 짧은 금연치료를 제공한다. 5. 개인 및 집단·전화상담 모두 효과적이고 치료 강도에 비례하여 금연 효과가 커진다. 6. 임상의사와 의료전달체계 모두 전화상담 서비스에 환자들이 쉽게 접근할 수 있도록 한다. 7. 임상의사는 금연하고자 하는 환자에게 약물치료를 권장하며 임산부나 청소년은 제외한다. 8. 상담과 약물치료는 개별적으로도 효과적이고 병행하면 더욱 효과적이다..

증상 : 성욕감퇴, 발기부전, 성관계횟수 감소, 무기력감, 만성피로, 집중력저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 복부비만, 체모감소, 근력저하, 관절통, 피부노화, 안면홍조, 심계항진, 발한, 골다공증 등 원인 : 음주, 흡연, 비만, 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환, 스테로이드, 위장약(H2-blocker), 이뇨제(spinloactone), 무좀약 등 진단 : 오전 7~11시 사이 채혈, testosterone < 3.5ng/ml 이면 진단. ≤ 3.0ng/ml 이면 적극적 치료 치료 : ① 근주(3~4주에 한번). / 장점 : 충분한 혈중 testosterone 농도 도달. / 단점 : 너무 높은 농도, 유방통 ② 지용성 경구 호르몬제. bid 용법. / 장점 : 간독성 적고 수치 잘 올려..

백신관리담당자 역할 ♣ 일간 업무 - 백신 보관 장비 1일 최저/최고 온도 확인 및 기록·보관 - 백신 보관 장비 정상 작동 및 문 정상 닫힘 확인 - 백신 보관 장비 내부 정리 - 백신 보관 장비 문의 닫힘 상태 확인 ♣ 주간 업무 - 백신 보관 장비 온도 변화 관리를 위해 온도기록지 검토 및 분석 - 유효기간이 지난 백신 및 첨부용제 관련 규정 준수하여 폐기 - 유효기간 만료일이 도래하는 백신을 먼저 사용하도록 재고 확인 및 백신 냉장고 전면 배치, 유효기간별 백신 재고 기록 ♣ 월간 업무 - 백신 보관 장비의 코일 및 모터 청소 - 냉동고 얼음/성에 제거 - 냉장고 및 냉동고 도어패킹 정상 가동 여부 확인 - 백신 주문 등 정기 재고조사 및 관리 ♣ 연간 업무 - 평상시 및 비상시 백신 보관 및 관..

티쿤 올람 : 세상을 고치다 네가 세상을 떠날 때의 세상이 네가 태어날 떄의 세상보다 아름답길 바란다. 선한 사람들이 침묵하기 때문에 악이 득세하는 경우가 많이 있다. 고통의 현실을 보거든 해석의 문제에 치중하지 말고 타인의 고통을 어떻게 덜어줄 수 있을까를 먼저 사유하라. 그것이 예수적인 삶의 방식이다. (요한복음9장)

훈련사에게 교육 받은 내용들을 정리 훈련의 기본 원칙 : 우리가 원하는 행동을 할 때, 보상(사료, 쓰다듬어주기, 칭찬하기)을 주고 우리가 원치 않는 행동(마킹, 짖기, 긁기, 입질, …)을 할 때, 불쾌한 경험(단발적인 큰 소리(꽝!), 툭 치기)을 시킨다. 불쾌한 경험 후에는 가능하면 좋은 행동에 따른 보상으로 덮어주는 것이 좋다. → 마킹을 할 때 툭 치거나 큰 소리를 내고 나서, 어떤 행동을 유도해서 보상을 줄 수 있나? 강아지가 자기가 지켜야 할 구역(본인이 집이라고 생각하는 공간)이 너무 넓으면 너무 예민하고 불안해지기 쉽다. 자신의 공간을 좁혀주는게 안정감을 줄 수 있다. 켄넬을 사용하는 것이 그 방법이 될 수 있다. 켄넬을 이동하는 것은 큰 문제가 되지 않는다. 켄넬을 자기의 공간으로 인지..

마크 로스코 그림 감상 책 한 권 써보기 한 달 살기 - 아시아 한 달 살기 - 유럽 한 달 살기 - 오세아니아 한 달 살기 - 아메리카 한 달 살기 - 아프리카 히말라야 등반 ◎ 몽골 고비 사막 ◎ 뉴질랜드 여행 하와이 휴양 발리에서 휴식 미국 서부 투어 (그랜드캐년, 실리콘밸리, ...) 스페인, 포르투갈 여행 봉하마을 가보기 아이들의 좋은 스승이 되기

내가 보고 좋았다고 느꼈던 영화들을 그냥 흘려보낼 것이 아니라, 목록을 기록해 놓으면 좋겠다는 생각이 들었다. 베스트 영화 모음이라기보다, 누구나 봐도 후회하지 않을 목록 정도쯤, 이라 생각하면 좋을 것 같다. 화양연화 (2000) 물랑 루즈 (2001) 언페이스풀 (2002) 이터널 선샤인 (2005) 뷰티 인사이드 (2015) 내사랑 (2016) 파이트클럽 (1999) 글래디에이터 (2000) 본 아이덴티티 (2002) 킬 빌 (2003) 브이 포 벤데타 (2005) 더블 타겟 (2007) 다크나이트 (2008) 매드맥스 : 분노의 도로 (2015) 양들의 침묵 (1991) 데블스 에드버킷 (1997) 메멘토 (2000) 데이비드 게일 (2003) 노인을 위한 ..

성경 왜곡의 역사 - 나의 신앙에 엄청난 영향을 끼친 책. 나의 신앙의 근간은 개혁주의 신앙이었고, 그 근간에 다시금 혁명적인 메세지를 던져준 책. 마침내 드러난 하나님 나라 - 기독교인이 궁극적으로 희망하는 것은 무엇인가, 그리고 이를 위해 무엇을 준비해야 하는가. 싸구려 면죄부 구원이 판치는 한국에서 기독교인들이 꼭 읽어보아야 할 책. 청춘의 독서 - 도전을 많이 받았던 책. 저자는 나보다 어린 나이에 훨씬 많은 책을 읽고 많은 생각을 하고 살았는데, 나는 뭘 하고 있었나, 하는 생각을 들게 만들면서 독서에 대한 열망을 일으킨 책. 진보와 빈곤 - 왜 사회가 진보하고 생산성은 높아지는데도 여전히 빈곤이 존재하는가에 대한 근원적인 대답을 안겨준 책. 저자의 천재성에 감복하며 읽었다. 이 책과 함께 「사..

우리가 폰중독에 빠지는 이유 : 도파민 도파민은 계획을 세울 때, 계획을 성취했을 때 나온다. 도파민을 이용해 습관을 만드는 방법 : {언제}, {어디에서}, {무엇을 할 것인지}, 계획을 세운다. ▶ 언제 : 구체적인 시간을 정하고, 그 시간은 약속시간으로 여긴다. ▶ 어디에서 : 환경이 행동을 결정한다. 새로운 장소와 관계를 맺으면 좋다. 가능하면 내가 좋아하는 장소를 택한다. ▶ 무엇을 할 것인지 : 그 행동을 매력적이고, 아주 쉽게 세팅한다. To-Do-List를 만들어 체크한다. (그리고 그것을 공개한다.) ※ https://youtu.be/OwYsS-3P7vc?si=fqA2w7a3p0-R_doz ※ 레퍼런스 도서 ..

대치동 최상위권 공부의 비밀 류종렬, 이정현, 정장현 저, 미다스북스, 448쪽. 과정중심 공부법 1. 과정 중심 - 과정에 몰입한다. 과정 중심으로 공부하면 결과에 연연하지 않게 되어 스트레스가 적고 슬럼프가 없다. 2. 긍정 지능 - 지치지 않는 태도와 마음가짐. 공부는 당연히 해야 하는 것이라 여긴다. '왜 공부하느냐'의 고민은 없고, '공부를 어떻게 더 잘할까'를 궁리한다. 3. 좋은 습관 - 디지털 기기를 멀리한다. 틈나는 대로 영화·연극·뮤지컬·음악회 감상 등 문화 활동을 한다. 4. 시간 경영 - 시간을 효율적으로 쓰기 위해 늘 궁리하고 실천에 옮긴다. 공부하는 시간은 몰입해서 운용하고, 자투리 시간 관리를 잘하게 된다. 5. 초과 목표 - 큰 목표 달성을 위해 작은 목표를 설정하고 장기적인..

아침 그리고 저녁 욘 포세 저, 박경희 역, 문학동네, 152쪽. 삶과 죽음을 이야기하고 있는 소설. 이 소설을 읽고 있으면 꼭 내가 꿈 속에 있는 것 같은 느낌을 받는다. 꿈을 어떻게 묘사할 수 있을지 늘 고민이었는데, 이 소설만큼 꿈같은 상황을 잘 묘사하는 글을 본적이 없다. 1부는 올라이-마르타 부부가 자녀를 출산하는 장면, 2부는 요한네스라는 노인이 죽음 이후 맞이하는 장면을 묘사하고 있다.

자녀를 키우는 것이 이렇게 어렵고 힘든 일인지 몰랐다. 그냥 출산하고 아이에게 필요한 의식주를 제공하고 감정적으로 아이와 적당히 소통하면 애비로서의 역할을 다 하는 것이라고 생각했다. 그런데 그렇지가 않은가보다. 적절한 시기에 가르쳐야 할 것이 있다. 저절로 크는줄 알았지만, 가르치지 않으면 배우지 못한 채로, 제멋대로 크게 된다. 예의를 가르치고, 남을 대하는 태도를 가르치고, 집안일을 가르치고, 자기 삶의 반경을 정돈하고 청소하는 방법을 가르쳐야 한다. 바른 자세로 앉는 법, 숟가락과 젓가락, 연필을 바로 쥐는 법을 가르쳐야 하고, 몸을 써서 하는 운동의 즐거움도 가르쳐야 한다. 쉽지 않다. 너무 많은 것을 놓쳤다.

모든 것은 기본에서 시작한다 손웅정 저, 수오서재, 284쪽. 예전에 우연히 인터뷰를 보고 손웅정씨가 범인凡人이 아니라는 생각을 갖고 그에 대한 호기심이 있었는데, 이 책을 읽고보니 그가 더욱 대단해 보인다. 그가 갖고 있는 철학과 가치관이 너무 마음에 들고 내 삶의 멘토로 삼고 싶다는 생각이 들었다. 너무 많은 곳에 줄을 그어서 모두 옮겨 적긴 힘들겠지만, 기억에 남는 몇 가지만 옮겨본다. 1. 삶에 있어서 필요한 기본적인 것들만 있으면 된다. 소유한다는 것은 것은 곧 그것에 소유당하는 것이다. 자신이 진짜로 좋아하는 것을 찾고 그걸을 할 수 있으면 그만이다. 책 읽는 것, 사색하는 것, 운동하는 것. 담박한 삶, 단순한 삶, 자유로운 삶. 그것이 손웅정씨가 추구하는 삶이다. 2. 성공보다 중요한 것은..