(2016-33) 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상 [자기계발/취미-명상]

존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상. 

존 카밧진 저, 안희영 역, 불광출판사. 

예전부터 명상을 배우고 싶어 목 말라하다가, 

지대넓얕의 김도인이 추천해 준 책을 사두었었다. 

한동안 못 읽고 있다가, 최근에 바짝 열을 올려 책을 읽었다. 

읽는 내내 '이게 무슨 소린가...?'하는 생각이 들었는데, 

허걱... 

책의 마지막 장을 덮는 순간까지, 

명상 하는 법에 대한 내용은 없다. 

처음부터 끝까지, '명상이란 무엇인가'와 '명상의 장점'들을 설명해 놓고 있는데, 

정작 명상을 어떻게 하는 것인가에 대한 설명은, 

책의 부록으로 주는 CD안에 오디오파일로 있다. 

-_-ㆀ 

이. 

럴. 

수. 

가. 

다음에 찬찬히 조용한 시간과 장소를 마련하여, 귀에 이어폰을 꽂고 명상에 잠겨봐야겠다. 

** 그래서 말인데, 사우나 가서 들을 수 있는 이어폰과 오디오장치가 있으면 좋겠다. 

명상하기 딱 좋은 시간인데...