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redGen's story
(2026-04) 이호선의 나이 들수록: 관계 편 [자기계발] (이호선)
이호선의 나이 들수록: 관계편 이호선 저, 은행나무, 304쪽. ▷ 어른이 된다는 것은 자신과 타인에 대한 이해를 깊이 있게 발전시키는 과정. ▷ 내가 나를 환대해야 비로소 타인도 환대할 수 있다.환대는 자기 친절, 성숙한 인격, 마음챙김을 담고 있는 자기 자비나 스스로를 안아주고 품어주는 자기연민을 포함하는 개념. ▷ 자존감 올리는 습관: ① 하루 30분은 나만을 위한 시간으로 사용해라, ② 나만의 목표를 세워라(3~7일만에 이룰 수 있는 단기 목표가 더 좋다), ③ 주2시간 공부해라. ▷ 감정을 조절하는 방법: ① 자기 감정에 이름표를 붙이는 습관을 들여라, ② 자기만의 '위로장소'를 만들라, ③ 긍정적 확신을 소리내어 말하라, ④ 나를 더 친절하게 대해라. ▷ 통합성이란 지난 실수와 잘못도 알..
Report of Book/자기계발
2026. 3. 2. 19:31