율곡 이이의 건강십훈

율곡 이이의 건강십훈 

소식다작小食多嚼 - 음식은 적게, 많이 씹는다. 

소육다채小肉多菜 - 고기는 적게, 채소를 많이 먹는다. 

소염다초小鹽多酢 - 소금은 적게, 식초를 많이 먹는다. 

소주다과小酒多果 - 술은 적게, 과일을 많이 먹는다. 

소노다소小怒多笑 - 화는 적게, 많이 웃는다. 

소번다면小煩多眠 - 근심은 적게, 잠을 깊이 잔다. 

소언다행小言多行 - 말은 적게, 활동을 많이 한다. 

소욕다시小欲多施 - 욕심은 적게, 많이 베푼다. 

소차다보小車多步 - 차는 적게 타고, 많이 걷는다. 

소의다욕小衣多浴 - 옷은 가볍게, 목욕을 자주 한다. 

1500년대의 사람이 쓴 건강에 대한 지침인데, 지금 봐도 전혀 손색이 없다. 

놀랍다.